Ukázka Toto je ukázka výsledku testu Test syndromu podvodníka s fiktivními daty. Zpět na ukázky

Moje testy Test syndromu podvodníka

Vyzkoušet tento test

Test syndromu podvodníka

Váš profil sebedůvěry

Herec ve vlastní roli

Máte za sebou výsledky, roli i zodpovědnost, a přesto vás doprovází pocit, že to všechno spíš hrajete - jako by pravá odbornost patřila někomu jinému a vy jste jen dobře zvládli kostým.

Ve zkratce

  • Když přijdou pochyby, bývá to hlavně pocit, že sem nepatříte.
  • Zvýšené pochyby: výsledky máte, jen si je málokdy užijete.
  • Úspěch spojujete s vlastní prací, ne se štěstím.

Vaše čísla

  • Pocit podvodu72
  • Znevažování úspěchu55
  • Štěstí a okolnosti38
  • Celková míra pochyb55
Kde začít
Řekněte to nahlas
Kapitola 6: Techniky pro váš zdroj pochybNejslabší zdroj pochyb
Štěstí a okolnosti 38
Kapitola 7: Nejslabší zdroj pochyb
Kapitola 1 z 8 Váš profil sebedůvěry

Obsah reportu

Tři zdroje pochyb

Odkud se vaše pochyby berou: tři zdroje seřazené od nejsilnějšího po nejslabší.

  • Pocit podvoduDominantní72Uvnitř máte pocit, že vaše místo patří někomu schopnějšímu - a že se to dřív nebo později provalí.
  • Znevažování úspěchu55Úspěchy máte, jen se u vás dlouho neohřejí - hned se pro ně najde vysvětlení, proč vlastně o nic velkého nešlo.
  • Štěstí a okolnosti38Když se povede, hledáte příčinu venku - v načasování, v příznivých okolnostech nebo v tom, že vám někdo nahrál.

Skóre popisuje sílu pochyb ve vašem prožívání, ne vaše schopnosti ani odvedenou práci. Srovnání je orientační.

Jak vyhraněný je váš profil

Jestli pochyby přicházejí hlavně z jednoho zdroje, nebo se střídají podle situace.

34rozpětí zdrojů

Jeden jasný zdroj

Jeden ze zdrojů u vás vede se zřetelným náskokem, takže je jasné, odkud pochyby přicházejí - a to je dobrá zpráva. Nemusíte řešit všechno naráz, stačí zabrat na jediném místě: techniky níž míří přesně tam.

náskok dominantního zdroje
17

Co váš profil znamená

Jeden z deseti profilů sebedůvěry a jak se pochyby u vás typicky projevují.

Zvýšené pochyby

Herec ve vlastní roli

Máte za sebou výsledky, roli i zodpovědnost, a přesto vás doprovází pocit, že to všechno spíš hrajete - jako by pravá odbornost patřila někomu jinému a vy jste jen dobře zvládli kostým. Připravujete se proto víc, než je potřeba, a ptáte se míň, než byste chtěli, aby náhodou nevyplavalo, co ještě nevíte. Ten pocit je ale zvyk mysli, ne fakt o vašich schopnostech - a zvyk se dá přeučit.

Pochybnost o vlastních schopnostech u vás není výjimečná návštěva, ale docela stálý spolubydlící - výsledky máte, jen si je málokdy užijete. Práci odvedete, jenže část energie jde do přípravy navíc, do kontrolování a do přemýšlení, jestli na to opravdu máte. Tohle jsou pochyby, které vás stojí energii a zaslouží si pozornost; dobrá zpráva je, že vaše skóre celkem přesně ukazuje, odkud vycházejí.

Váš hlavní zdroj pochyb

Co váš hlavní zdroj pochyb drží při životě a v jakých chvílích se ozve nejsilněji.

Dominantní zdroj

Pocit podvodu

72 ze 100

Uvnitř máte pocit, že vaše místo patří někomu schopnějšímu - a že se to dřív nebo později provalí.

Jak funguje

Vaše hlava pracuje s tichým předpokladem, že skutečné schopnosti máte menší, než jak se zvenčí zdají. Abyste se neztrapnili, připravíte se víc, než je nutné, radši se nezeptáte a nic neriskujete - a když pak všechno dobře dopadne, přičtete to přípravě, ne sobě. Obava tím nikdy nedostane příležitost se vyvrátit, takže do další situace vstupuje stejně silná jako předtím.

Jak se projevuje

V práci to poznáte podle porad, na kterých mlčíte, dokud si nejste stoprocentně jistí - a pak slyšíte svůj vlastní názor z úst někoho jiného. Ve studiu se ptáte míň, než byste potřebovali, protože otázka by mohla prozradit, co ještě nevíte. Mezi kamarády z oboru se pak stavíte do role toho, kdo ostatní teprve dohání, i když zvenčí působíte úplně stejně jistě jako oni.

Co ho spouští

Spouštěčem bývá nová role, prezentace vlastní práce nebo místnost plná lidí, o kterých si myslíte, že vědí víc. V takové chvíli se víc hlídáte a mluvíte opatrněji, takže část energie, která by mohla jít do výkonu, odchází na to, aby nikdo nic nepoznal.

Techniky pro váš zdroj pochyb

Pět konkrétních technik mířených přímo na váš dominantní zdroj pochyb.

Pochyby se nedají vypnout, přeučit se ale dají. Stačí začít jedinou technikou, ne všemi naráz.

  1. Řekněte to nahlas

    Vyberte si jednoho člověka z oboru, kterému věříte, a popište mu konkrétně, v čem si nejste jistí - ne obecné „mám pocit, že na to nemám", ale „bojím se, že mi u prezentace dojdou argumenty". Skoro vždycky se ukáže, že totéž zná i druhá strana, a pocit výjimečné neschopnosti se rozpustí během jednoho hovoru. Nevyslovená pochybnost roste, vyslovená se scvrkne.

  2. Deník hotových věcí

    Na konci dne si zapište tři řádky s tím, co je reálně hotové - odeslaný rozbor, vyřešený problém, zkouška za sebou. Nepište dojmy typu „šlo to celkem dobře", jenom fakta; dojmy se pod tlakem ohýbají, seznam ne. Po měsíci máte v ruce doklad, se kterým se pocit „nic pořádně neumím" nedá srovnávat.

  3. Nováček není podvodník

    Až se objeví myšlenka „nepatřím sem", přeložte si ji do přesnější věty: „tuhle konkrétní věc se ještě učím". První věta mluví o vaší hodnotě a nedá se s ní nic dělat, druhá mluví o dovednosti a má řešení. Mezi těmi dvěma větami je celý rozdíl mezi bezmocí a plánem.

  4. Strop na přípravu

    Dopředu si určete, kolik času přípravě dáte - třeba dvě hodiny na prezentaci - a po vypršení skončete bez ohledu na pocit. Příprava navíc totiž kvalitu už nezvyšuje, jen na chvíli utiší nejistotu, a tím ji zároveň učí, aby se příště ozvala znovu. Strop je nepříjemný přesně dvakrát, potom si zvyknete.

  5. Vy před rokem

    Srovnávejte se se sebou před rokem, ne s lidmi kolem - od nich totiž vidíte hotové výsledky, ne rozpačité začátky a věci, které jim nevyšly. Napište si tři konkrétní věci, které dnes zvládnete a před rokem ne; obvykle je jich víc, než čekáte. Cizí sestřih toho nejlepšího nikdy nedoženete, protože vaše zákulisí do něj nepatří.

Nejslabší zdroj pochyb

Zdroj pochyb, který vás trápí nejméně, a jak s ním pracovat.

Štěstí a okolnosti

38 ze 100

Úspěch si spojujete s tím, co jste pro něj udělali, ne se šťastnou náhodou - a to je nejlepší obrana proti obavě, že vám to jednou dojde. Když se objeví nejistota, vracejte se právě sem: k seznamu kroků, které jste udělali vy sami.

Co na to výzkum

Odkud pojem syndrom podvodníka pochází a co o něm říká výzkum.

Chcete vlastní výsledek?

Vyzkoušet tento test

Tento test slouží k orientačnímu sebepoznání a nenahrazuje profesionální psychologickou diagnostiku.

Test syndromu podvodníka je nástroj sebepoznání, ne psychologická diagnostika. Vychází z konceptu impostor phenomenon, popisuje způsob prožívání a neměří schopnosti ani výkon; srovnání je orientační.

Používáme cookies

Nezbytné cookies se starají o přihlášení a platby. Se souhlasem navíc měříme návštěvnost, abychom věděli, co na webu zlepšit. Zásady ochrany údajů